امتیاز کاربر: 0 / 5

ستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعال

 

9 خاصیت مواد غذایی تند برای بدن را بشناسید !!!!

=================================

فلفل‌هاي تند حاوي يك تركيب شيميايي به نام "كپسايسين" هستند كه عملكرد متابوليسم را سرعت بخشيده، از اين رو به بدن كمك مي‌كنند تا كالري‌ها را سريع‌تر بسوزانند.

مواد غذايي تند فوايد بسياري براي بدن دارند و كاهش وزن، تنها نمونه‌اي از اين خواص است.

در اين بخش به بررسي برخي از خواص مواد غذايي تند براي بدن مي‌پردازيم كه شايد تابه حال از آن‌ها اطلاعي نداشته‌ايد.

  

*************

1- براي كاهش وزن مفيدند

فلفل‌هاي تند حاوي يك تركيب شيميايي به نام "كپسايسين" هستند كه عملكرد متابوليسم را سرعت بخشيده، از اين رو به بدن كمك مي‌كنند تا كالري‌ها را سريع‌تر بسوزانند.

اين تركيب شيميايي با افزايش حرارت بدن نقش مهمي را در افزايش ضربان قلب ايفا مي‌كند.
علاوه برآن، تحقيقات نشان داده افرادي كه غذاهاي تند مي‌خورند معمولا مقدار كمتري غذا مي‌خورند از اين رو مقدار وزنشان را بيش‌تر تحت كنترل دارند.
  

*************
2- براي قلب مفيدند

فلفل‌هاي تند به خاطر اين كه مي‌توانند از لخته شدن خون در رگ‌ها پيشگيري كنند براي قلب مفيدند. علاوه بر آن تركيب كپسايسين در برابر التهاب (يكي از عوامل خطرساز براي حملات قلبي شناخته شده) موثر است.

*************

3- سرعت گردش خون را افزايش مي‌دهند

غذاهاي تند سرعت گردش خون را افزايش داده و فشارخون را كاهش مي‌دهند. فلفل‌هاي تند از آن جا كه حاوي ويتامين A و C هستند باعث تقويت ديواره رگ‌هاي خوني نيز مي‌شوند.

*************

4- ضدسرطان هستند

تحقيقات نشان داده مصرف منظم غذاهاي تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را كاهش مي‌دهند.
تركيب كپسايسين رشد سلول‌هاي سرطاني را كند كرده و در بسياري موارد، بدون آسيب رساندن به سلول‌هاي سالم اطراف، باعث از بين رفتن سلول‌هاي سرطاني مي‌شود.

*************
5- عملكرد گوارش را تقويت مي‌كنند

فلفل‌هاي تند با افزايش جريان خون در معده و نيز افزايش لايه موكوس باعث تقويت سيستم گوارشي مي‌شوند.

همچنين كپسايسين در نابودي باكتري اچ پيلوري (نوعي باكتري كه باعث زخم معده مي‌شود) موثر است.
  

*************   

6- از ابتلا به آنفلوآنزا پيشگيري مي‌كنند

كپسايسين با افزايش تعريق بدن، نشانه‌هاي آزاردهنده آنفلوآنزا را از بين مي‌برد.
غذاهاي تند، گرفتگي بيني را رفع كرده و سينوزيت و ديگر علائم آنفلوآنزا را كاهش مي‌دهند.

 *************

7- به خواب بهتر كمك مي‌كنند

محققان استراليايي طي تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدند، افرادي كه به طور منظم غذاهاي تند مصرف مي‌كنند، راحت‌تر به خواب رفته و زودتر و سرحال‌تر، از خواب بيدار مي‌شوند.

*************

8- استرس و افسردگي را از بين مي‌برند

فلفل‌هاي قرمز، سطح هورمون اندورفين و سرتونين را افزايش داده و باعث حذف درد مي‌شوند و به اين ترتيب فرد احساس راحتي مي‌كند. اين هورمون‌ها ضد استرس و افسردگي هستند.

 

*************

9- باعث راحتي تنفس مي‌شوند

غذاهاي تند، مانند يك اكسپكتورانت عمل كرده و مصرف آن براي افرادي كه مبتلا به آسم، برونشيت‌هاي مزمن، سينوزيت و ديگر بيماري‌هاي تنفسي هستند توصيه مي‌شود.

 

 

 

 

امتیاز کاربر: 5 / 5

ستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعالستاره فعال

آیا می دانید؟

دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم می‌کند

*

آیا می دانید؟

نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه می گردد در غیر اینصورت باعث سردی تن

امتیاز کاربر: 0 / 5

ستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعال

کدو حلوایی را با پوست شسته به اندازه کف دست قطعه بندی کرده خورد کنید (پوست آن را نکنید) روی ھر تکه دارچین ریخته داخل فر به مدت 45 دقیقه تا 1 ساعت بگذارید بپزد . در موقع میل کردن روی آن عسل بریزید .در طول روز تا 5 بار میتوان از این رژیم استفاده کرد.

کدو حلوایی ھمراه خود چربی ھای دور معده و روده را میشوید و به بیرون می آورد علاوه بر ان روی جھاز ھاضمه و اکسیژن سازی بدن تاثیر زیادی دارد.به دلیل کالری کمی که دارد به کاھش وزن کمک میکند.ھمچنین بتاکاروتن بالایی دارد.
.
.
.
.......................................
برای یبوست و همچنین کلسترول بالا نیز میتوانید کدوی سبز تازه (مسما) را در ماست طبیعی رنده کرده و شاهد معجزه آن در رفع رسوبات و چربی ها باشید.

کدو مسما ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺕ ﻳﮏ ﻏﺫﺍی ﺍﺭﺯﺍﻥ ﻗﻳﻣﺕﻭ ﻣﻔﻳﺩ ﺑﺭﺍی ﺍﻓﺭﺍﺩی ﺍﺳﺕ ﮐﻪ ﮔﺭﻣﺎﻳﯽ ﻫﺳﺗﻧﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺑﯽ ﺧﻭﺍﺑﯽ ﺭﻧﺞ ﻣﯽ ﺑﺭﻧﺩ ﺭﻁﻭﺑﺗﻬﺎی ﺍﺯﺩﺳﺕ ﺭﻓﺗﻪ ﺍﻳﻥ ﺍﻓﺭﺍﺩ ﺭﺍ ﺗﺭﻣﻳﻡ ﮐﺭﺩﻩ ﻭ ﭘﻭﺳﺕ ﺁﻧﺎﻥ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺩﺭﺧﺷﻧﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻭﺩ.

امتیاز کاربر: 0 / 5

ستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعال

** بوهایی که شادتان میکنند **!!

دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد !

*

استشمام بوي نان :

باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند !

*

استشمام بوي نعناع :

به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود !

*

استشمام دانه‌هاي قهوه :

استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند !

*

استشمام بوي پرتقال و ليمو :

باعث افزايش انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود !

*

استشمام بوی سیب :

افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح !

*

استشمام گل یاس :

عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند !

*

استشمام کاج :

عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید !

*

استشمام دارچین :

باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود !

*

استشمام اسطوخودوس :

رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است !

*

استشمام چمن تازه:

برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است !

امتیاز کاربر: 0 / 5

ستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعالستاره غیرفعال

معرفی غذاهای مفید برای اعضای بدن !!

 ****************************************

گردو، بادام، جو دوسر، روغن زیتون، آواکادو و ماهی سالمون از جمله مواد غذایی مفید برای قلب هستند. در ادامه مطلب لیستی از مواد غذایی مفید برای هر یک از اعضای بدن را برای شما آورده ایم.
 


مغز
 
کلم بروکلی، گردو، بادام زمینی، بادام، شکلات تلخ، بذر کتان، آلبالو، ماهی سالمون، قهوه، آواکادو، غلات
 


چشم
 
ماهی ساردین، ماهی سالمون، هویج، فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج
 


سینه (پستان)
 
هندوانه، انگور قرمز، گوجه فرنگی، اسفناج، انواع لوبیا، چای سبز و سیاه، ماهی سالمون، ماهی های پر چرب، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم و شلغم
 


ریه
 
کلم بروکلی، ماهی سالمون، ماهی های پرچرب (ساردین، ماهی تن)، گردو، تمشک، لوبیا قرمز و چیتی و سیاه، سیب و آب سیب، آب، قیصی
 


قلب
 
گردو، بادام، جو دوسر، روغن زیتون، آواکادو و ماهی سالمون
 


حافظه
 
ماهی سالمون، شکلات، روغن زیتون، قهوه،سیر، سیب، پیاز، اسفناج
 


گوش
 
ماهی سالمون، سیر، زردچوبه، زنجفیل
 


کلیه
 
گل کلم، تمشک، آلبالو، توت فرنگی، قره قاط، گیلاس، انگور قرمز، روغن زیتون، سیر، پیاز، سیب، فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج، آب، جعفری، ماهی سالمون، کلم بروکلی
 


کبد
 
کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، بادام، لوبیا، جو دوسر، آلبالو، چای، سویا، اسفناج، کدو، ماست، لیموترش، سرکه، آرتیشو، سیر، پیاز، لبو، آلو، کشمش، تمشک، شاه توت، پرتقال، گریپ فروت قرمز، طالبی، گلابی، سیب، نعناء کوهی، ماهی سالمون
 


پروستات
 
کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، گوجه‌فرنگی، آب انار، زردچوبه، بذر کتان، ماهی سالمون، چای سبز، بادام برزیلی، سیر، پیازچه
 


کاهش دهند قند خون
 
نان جو و جوی دو سر، برنج قهوه ای، کلم بروکلی،پیاز، سیر، دارچین، زردچوبه، شنبلینه، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، نخود ، عدس، اسفناج، کاهو، انواع بادام‌ (به میزان کم)، ماهی سالمون، تخم کدو، بذر کتان، شکلات، چای سبز، مرکبات، آواکادو، آلبالو، گیلاس، سرکه سیب، 7تا 8 لیوان آب در روز، لبنیات کم چرب قهوه، توت‌فرنگی، سینه مرغ، گوشت قرمز بدون چربی (توضیح: در بیماری قند از خوردن نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، نوشابه، قند، شکر، مربا، آب نبات و بطور کلی شیرینی جات باید جدا خوداری شود).
 


کاهش دهنده کلسترول بد یا LDL
 
ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، گردو، بادام، آلو بخارا، جو دوسر، لوبیا چیتی، سیب، گلابی، تمشک، موز، سیر
 


افزایش دهنده کلسترول خوب یا HDL
 
ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، غلات کامل (جو دوسر و جو)، شکلات تلخ، میوه و سبزیجات با برگ سبز، سیر، گردو، بادام، کره بادام زمینی، دانه بذر کتان، لوبیا سویا، آب پرتقال، لوبیا
 


پوکی استخوان
 
ماهی سالمون، شیر و محصولات لبنی، کلم بروکلی و سبزیجات با برگ سبز، ساردین، بادام، غلات و آب میوه غنی شده با کلسیم
 


آنتی اکسیدان‌ها
 
ماهی سالمون، کلم بروکلی، کلم، گردو، بادام، بادام زمینی،بادام هندی، پسته، فندق، تمشک، شاه توت، قره قاط، آلبالو، توت فرنگی، سیب‌زمینی، اسفناج، میوه خشک، چغندر،موز، طالبی، مارچوبه، آرتیشو، آلو، چای سبز، لوبیا چیتی و قرمز، کشمش، آب سیب، آب گوجه فرنگی، آب انار، آب گریپ فروت، هویج
 


کاهش فشار خون
 
کلم بروکلی، سبزیجات با برگ سبز (خصوصاَ اسفناج)، ماهی سالمون، ماهی آزاد، ماهی تون، موز، سیر، پیاز، مرکبات (خصوصا گریپ فروت)، لوبیا (خصوصاَ سیاه، سفید، قرمز وچیتی)، سیب زمینی تنوری، انجیر،غلات کامل، سینه یا فیله مرغ، شکلات تلخ 70درصد،آواکادو،کشمش، آلبالو، تمشک، شاتوت، اخته، خرما،آلو بخارا، هلو، قیصی، پودر کاکائو، لوبیا سویا، تخم آفتابگردان بدون نمک، لبنیات کم چرب، حبوبات، نخود فرنگی، قارچ، سیب، انگور، آب، آب انار
 


باز کننده عروق
 
گردو، بادام، پسته، شکلات تلخ، غلات کامل، سیب با پوست، گلابی با پوست، انجیر خشک شده، موز، کشمش، تمشک، توت فرنگی، ماهی سالمون، عدس، لپه، لوبیا سیاه
 


ضد سرطان‌ها
 
ماهی سالمون، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم، هویچ، گوجه‌فرنگی، زردچوبه، فلفل تند، انجیر، بذرکتان، سیر، پیاز، پرتقال، لیمو، بادام‌ها، تمشک، انگورقرمز و سیاه، گریپ فروت، چای سبز، انواع میوه‌ها، انواع سبزیجات، رزماری

Template Settings

Color

For each color, the params below will give default values
Blue Red Oranges Green Purple Pink

Body

Background Color
Text Color

Header

Background Color

Footer

Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction